"Sport im Alter"

Gymnastik

Gymnastik als Lebenshilfe
Fitnessgymnastik mit älteren
Rhytmische Bewegungsformen
Gymnastik zur Haltungsschulung
Kontaktspiele
Bewegungsspiele

Sport mit älteren aus medizinischer Sicht

Stabilisierung des Herz - Kreislauf - System
Verbesserung der Beweglichkeit
Übungen, dem altersbedingten Rückgang der Muskulatur
Koordination, das heißt ein verbessertes Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur durch sportliche Betätigung

Sport bietet Spaß

Erlebnisse
Bewegung
Spielfreude
Wetteifer
Lernerfolge
Spaß und Freude
Spiele im Sport

Wer gehen kann - kann auch Skiwandern
Skiwandern im Gelände,ist nicht nur körperliche Ertüchtigung sondern ein schönes Naturerlebnis.

Schnell stellt man fest,was einen normalen Gang
vom Skiwandern unterscheidet - das Gleiten.
Rhytmisches Gleiten ist das ganze Geheimnis.

Noch ein Tipp
für Senioren welche noch Alpin-Ski fahren !
In einigen Ski-Gebieten können Senioren ab 75 Jahren
den Ski-Paß kostenlos erhalten !!!

Immer mehr Menschen verlieren die Scheu
vor dem Wasser und schwimmen sich frei.

Die Wassergewöhnung ist gerade bei den Erwachsenen wichtigstes Ziel,das mit Übungsformen erreicht wird.

Aufgrund seiner mit Luft gefüllten Lunge ist der Mensch auch ohne Bewegung im Wasser schwimmfähig.

Als Beweggründe für das Wandern könnte man angeben:
 1. Die Freude an körperlicher Bewegung
 2. Der Drang nach Leistung
 3. Der Wunsch sich in der Natur zu     bewegen

Wandern in der Gruppe bereitet mehr Spaß als allein.
Siehe Wandern !

Die Radwanderung kann das Bedürfnis
des Menschen
nach Erholung gut erfüllen.

Untrainiert eineTour oder gar eine
mehrtätige Fahrt zu unternehmen,
ist Unsinn.
Ein Radfahrer der mit letzter Kraft
zum geplanten Ziel strampelt, hat keine Augen für die Schönheit der Natur.
Was Spaß machen sollte wird dann zur
Quälerei.
(Bei mehr tätigen Touren ist besonders an das
Sitzfleisch zu denken)

Siehe Radwandern
 

 

Willkommen beim Seniorensport
(bei der Voith- Senioren- Gymnastik)
in Heidenheim
 
 
 

Hallo Ihr Senioren !

Langweile, Lustlosigkeit, zu wenig Bewegung, zu viel Fernsehen ! Dagegen hilft vielleicht sich zu bewegen. Wer rastet der rostet.
oder die Ernährung: Die Nahrungszufuhr muß sich dem Bedarf anpassen !!!

Wir möchten die Seniorengymnastik für Ältere integrieren:
Gymnastik, Spiel und Sport für Senioren.

Erhaltung von Leistungsfähigkeit durch sportliche Betätigung.

Die Pulsfrequenz sollte bei 180 minus Lebensalter in Jahren liegen. 
Zum Beispiel: Bei einem 70 jährigen bei 110 Pulsschläge pro Minute (180 - 70)
 

Sport bietet Spaß, Erlebnisse, Bewegung, Spielfreude, Wetteifer, Lernerfolg.

Unsere Zielgruppe im Seniorensport mit Älteren soll sein:Ältere Erwachsene ab ca. 60 Jahre die  noch nieoder längere Zeit keinen Sport  betrieben haben.

 

Eine Verbesserung der Beweglichkeit durch Gymnastik ermöglicht eine größere Sicherheit in Alltagssituationen.

Ein ungeübter 30 jähriger kann weniger Leistungsfähig sein, als ein geübter 50 - 60 jähriger.

Fit sein ist keine Frage des Alters !

Machen Sie mit:
Freitags von 17 ⁰⁰-19 ⁰⁰ in der Voith - Turnhalle

Fit im Alter
Gymnastik mit Ballspiele
(für Männer)

Vielleicht sehen wir uns mal bei einer Übungsstunde.

Sport ist ein Jungbrunnen.
Die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf ist bei einem 60 bis 75 jährigen, durch Ausdauer trainierten, besser als bei einem untrainierten 30 - 40 jährigen.